Středa 16. září 2020 v 17.00 a v 18.30 hodin

1. LEKCE pod vedením lektorky Mgr. Jarmily Koudelkové

 od 17.00 hodin - začátečníci
od 18.30 hodin - mírně pokročilí a pokročilí

Oblečení
Jógu můžete cvičit v jakémkoli pohodlném oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu a zároveň vám nebude překážet. Zvolte si oblečení z příjemného materiálu, které vás neškrtí a ani není příliš volné (v některých pozicích se volné tričko může nepříjemně shrnout a odhalit to, co nechcete 🙂)
Cvičí se bez bot – naboso nebo v případě chladnějších prostor v ponožkách. Existují i speciální jógové ponožky, které jsou neklouzavé nebo nemají špičku.
Příklad oblečení pro ženy: legíny, široké kalhoty tzv. sultánky, tričko nebo tílko, mikina na zahřátí při relaxaci
Příklad oblečení pro muže: kraťasy, tříčtvrteční kalhoty, delší volné kalhoty, tričko nebo tílko, mikina

Pití
Při józe není vhodné pít. Stejně tak není vhodné příliš pít před a po józe (cca 30 minut). Pokud však je teplejší počasí nebo si cvičení bez pití nedokážete představit, doporučuji přinést si v termosce teplý čaj, nejlépe zelený či bylinkový.

Podložka
Z hygienického hlediska doporučuji pořídit vlastní.
Na jógu se používají speciální neklouzavé podložky, tzv. jógamatky Klasické karimatky nejsou vhodné – kloužou, různě se natahují a většinou jsou i malé.

10 lekcí za 950 Kč
Prodej abonentek bude probíhat v MIC v Náchodě od 20. července 20202.